Modificar algunos hábitos alimenticios puede ser suficiente para sentir alivio, además de incorporar alimentos saludables que beneficiarán al organismo.
El vientre inflamado es una molestia común que surge por diversos motivos. Entre los más comunes están los gases en el intestino, la intolerancia a la lactosa, el estreñimiento, la indigestión y el nerviosismo.
Esta situación afecta en mayor proporción a las mujeres. La hinchazón suele ser provocada por comer en exceso, aunque en algunos casos puede alertar sobre una enfermedad más grave.
Prevención contra el vientre inflamado
Cambiar ciertos hábitos alimenticios puede ser suficiente para sentir alivio:
- Comer más despacio para no ingerir tanto aire.
- Evitar los refrescos y bebidas carbonatadas.
- No masticar chicle.
- Evitar tomar bebidas con popote.
- No dar sorbos a bebidas muy calientes.
Licuado Milagroso para la inflamación del vientre
Incorporar alimentos saludables a través de licuados también puede ser de gran ayuda para aliviar las molestias. Este licuado te ayudará a mejorar tu digestión de manera natural, contribuyendo a una buena salud intestinal.
Preparación del Licuado de Papaya con Chía
- Media taza de papaya picada en cubos.
- Media taza de piña o mango congelados para un toque fresco.
- Una cucharada de semillas de chía.
- Una cucharadita de jengibre en polvo.
Para la preparación, simplemente coloca los trozos de frutas en la licuadora junto con la chía y el jengibre, agrega una taza de agua y licúa muy bien hasta obtener la consistencia adecuada. En esta época de calor, puedes convertirlo en un frappé agregando hielo o granizado, obteniendo una bebida deliciosa con doble propósito: desinflamar y refrescar.
Bondades del Licuado
- Papaya: Contiene enzimas digestivas, principalmente la papaína, que ayuda a descomponer los alimentos en el intestino y facilita la eliminación de lo que no sirve. Rica en fibra y agua, previene el estreñimiento y la inflamación abdominal, promoviendo la regularidad y la salud del tracto digestivo.
- Piña y Mango: Poseen propiedades antiinflamatorias que reducen naturalmente las molestias por hinchazón en el vientre.
- Semillas de Chía: Buena fuente de fibra que, junto con las frutas, ayuda a absorber agua, formando un gel en el intestino que suaviza las heces y facilita la evacuación, evitando la inflamación.
- Jengibre: Ideal contra las molestias intestinales, principalmente la inflamación, ya que facilita la eliminación de desechos en el intestino, estimula los movimientos intestinales y tiene propiedades antiinflamatorias.
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